Una mala noticia vuelve a poner en el tapete la seguridad en los viajes
sean de aventura o no. Un peregrino que iba de Arequipa a Chapi se encuentra
desaparecido desde hace 10 días.
Ya lo hemos dicho anteriormente; realizar una caminata, con el fin que sea,
no tiene por qué constituir un peligro ni poner en riesgo la vida del
caminante.
Que habrá influido para que este peregrino se haya perdido (y quizás haya
sufrido un accidente). Varios son los factores, los cuales pasaré a ennumerar.
Uno de ellos el desconocimiento de
la ruta y el no contar con un
dispositivo satelital que nos permita saber nuestra ubicación. Lo primero lo
podemos suplir si vamos con un guía conocedor de la zona donde caminaremos y
con la debida experiencia. Sobre lo segundo, no solo contar con el dispositivo
sino saber usarlo a fin de que nos permita retomar el camino.
Para participar en una caminata hay que gozar de excelente salud y estar apto
físicamente. Saber medir nuestras posibilidades y empezar siempre de “menos a
más”. No todos podemos caminar 10 kilómetros diarios y menos sometidos a las
inclemencias del clima o altitud. No es lo mismo caminar al nivel del mar que a
más de 5 mil metros. Esto que parece de “perogrullo” no lo es. Muchos
accidentes se producen por obviar este detalle al parecer tan obvio.
Para realizar una caminata de varios días (incluso de 1 día) se requiere
una logística que no siempre la podemos cubrir si caminamos entre principiantes
o si hacemos la ruta solos. La logística incluye desde los zapatos y la ropa
que usamos. Los zapatos deben ser de la mejor calidad posible (impermeables, con
suela antideslizante, de caña corta y cómodas) y la ropa debe usarse por capas
(impermeable y transpirable), adecuada al clima en donde caminaremos.
Parte de la indumentaria personal son también un buen sombrero, lentes con
protección UV adecuada, protector solar facto 50 mínimo, protector contra la
lluvia y un bastón de caminante.
Para realizar una caminata se requiere además una mochila de un tamaño de
acuerdo a los días de duración de la misma; un dispositivo para llevar el agua
que debemos consumir (se estima que se debe tomar 1 litro de agua por cada 1000
metros de desnivel; comida suficiente y energética; una navaja multiusos; una
linterna frontal; unos metros de cuerda; un “sleeping bag” de no menos de -10º
y una buena colchoneta que nos aislará del suelo cuando durmamos.
Pero como entenderán se requiere también de equipo de camping como carpas
adecuadas, cocina, lámparas y personal de apoyo que armen el campamento y nos
preparen las comidas, con las cuales restituiremos fuerzas. Los lectores con
experiencia en estas lides podrán entender con mayor facilidad lo importante
que signifique llegar a uno de los campamentos bases y encontrar todo listo,
luego de un arduo día de caminata.
Adicionalmente es necesario un equipo de primeros auxilios “incluyendo
pastillas contra el mal de altura”), pastillas purificadoras de agua y un kit
de supervivencia básico.
Recuerde que parte de estar en perfecto estado físico incluye una etapa
preparatoria así como de aclimatación si van a caminar en zonas por encima de
los 3 mil metros. Otro detalle importante es el calentamiento previo a cada
tramo. Con ello se evitará cualquier lesión posterior. Camine a su ritmo, sobre
todo constante. Hidrátese y coma lo adecuado. Cuidado con la falta de apetito
que se produce en las caminatas en altura. Recuerde que la alimentación ideal
es a base de carbohidratos y también proteínas.
Finalmente, tenga en cuenta que el “cuerpo avisa”, si se siente demasiado
cansado o presenta síntomas de deshidratación u otros más graves, detenga la
marcha y sea evacuado lo más pronto a un centro médico y reciba atención
especializada
Para cualquier pregunta
consulta, no dude en escribirnos a : ecoreservas@ecoaventuravida.com
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